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亜鉛は私たち人間が生きていく上で欠かすことのできない栄養素のひとつです。

 

 

亜鉛は、体内で、新しい細胞がつくられる手助けをしています。

 

 

私たちの身体をつくっているもの、つまり、ひとつひとつの細胞の材料となるのは、タンパク質ですが、それを合成して新しい細胞をつくる手助けをするのが亜鉛なのです。

 

 

体内の亜鉛が不足すると、新陳代謝が低下し、爪や皮膚の状態が悪くなったり、味覚に異常をきたしたり、ひどい場合には健康の維持が難しくなります。

 

 

亜鉛は、食物に含まれていますが、加工食品に含まれる食品添加物や、アルコールによって吸収を妨げられる性質があります。

 

 

日頃からよくお酒を飲む人や、加工食品を食べている人は、食事によって亜鉛を摂取していても上手く体内に吸収されず、結果的に亜鉛不足になる場合も多いのです。

 

 

味覚が鈍ってきたと感じたり、抜け毛が増えたと感じる人、風邪をひきやすい人は、亜鉛が不足していないかどうか、今一度、日頃の食生活や生活習慣を振り返ってみることをおすすめします。

 



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